Spielen & Bewegen

WWF Yoga für Artenvielfalt mit Carolin

Hast du schon mal Yoga gemacht und Tiere nachgestellt? Das ist gar nicht so schwer und macht gute Laune! Du kannst die Übungen allein, mit Freunden oder deiner Familie machen. Am Ende zeigen wir dir, wie du deine Lieblingstiere nachzeichnen kannst.

Was brauchst du fürs Yoga?

Es immer schön, Yoga draußen zu machen. Doch auch ein guter Platz in deinem Zimmer oder im Wohnzimmer ist geeinigt.

Um dich nicht ablenken zu lassen, benötigst du Ruhe. Lege dir eine Yogamatte oder eine andere bequeme, rutschfeste Unterlage und ein Kissen bereit. Für den Entspannungsteil kannst du auch eine Decke vorbereiten.

Damit du dich frei bewegen kannst, sind bequeme Klamotten eine gute Wahl. Außerdem bekommst du zwischendurch vielleicht mal Durst. Eine Trinkflasche mit Wasser sollte also nicht fehlen.

Was ist sonst noch wichtig?

Wenn etwas nicht gut klappt oder weh tut, kannst du die Übungen jederzeit etwas abändern. Denn beim Yoga geht es nicht darum, die Übungen besonders gut zu machen oder besonders toll dabei auszusehen. Yoga soll dir helfen, dich selbst zu spüren und dich wohl zu fühlen.

Du machst es für dich! Am besten klappt es, wenn du dir selbst dabei zulächelst. Und schon kann´s los gehen!