Essenstipp: Wie geht Power Porridge?
Nicht nur Orang-Utans lieben reife Früchte! Auch die FC Bayern KIDS CLUB-Kapitänin Sydney Lohmann frühstückt täglich Porridge mit Früchten und Nüssen. Das ist gesund und gibt Power für den ganzen Tag!
Die Profifußballerin verrät dir ihr Lieblingsrezept.
Du brauchst:
• Haferflocken
• Wasser oder Milch
• (Gefrorene) Beeren
• Nüsse deiner Wahl
Verwende Zutaten aus nachhaltigem Anbau. Das ist besser für deine Umwelt.
So geht’s:
1. Nimm frische Beeren oder tau tiefgefrorene Beeren ein kleines bisschen auf. Du kannst sie anschließend in einen Mixer tun. Der verarbeitet dein Obst zu einem cremigen Mus.
2. Schnapp dir eine kleine Schüssel, in die du Haferflocken kippst. Diese mit heißem Wasser oder heißer Milch aufgießen. Anschließend das Beerenmus oder die Beeren (und andere Früchte) über die Haferflocken geben.
3. Zum Schluss kannst du dein Porridge mit Nüssen und weiteren Früchten verfeinern. Aber auch Kakaochips passen dazu.
Schon gewusst?
Der FC Bayern KIDS CLUB und WWF Junior setzen sich gemeinsam für den Schutz der Natur und Arten ein.
