Fahrradtouren als Familienerlebnis

Habt ihr Lust auf einen Tagesausflug? Wie wäre es mit einem Fahrradwochenende oder einem Urlaub?

1. Gute Vorbereitung ist die halbe Miete für einen entspannten Familienausflug. Geht bei eurer Planung auf die Bedürfnisse und Wünsche aller ein. Jede:r darf zu Wort kommen, damit sich alle wohlfühlen und mit Vorfreude in den Ausflug oder den Urlaub starten können.

Wichtige Fragen sind:

• Wo wollen wir hinfahren?
• Wie lange wollen wir unterwegs sein?
• Ist es notwendig, einen Teil der Strecke mit der Bahn zu fahren?
• Was müssen wir mitnehmen?

2. Route planen
Die Länge einer Fahrradtour hängt meist vom jüngsten Mitglied der Gruppe ab. Auch kleinere Kinder, die schon gut Fahrradfahren können, schaffen eine Tagestour zwischen 20 und 30 Kilometern Länge.

Weniger erfahrene Radfahrer:innen sollten für die ersten Touren ebene und asphaltierte Wege wählen und die Streckenlänge kurzhalten. Erfolgserlebnisse sind wichtig, um langfristig Lust am Fahren zu entwickeln. Es lohnt sich auch, wenn ihr vorher übt und für Fahrten im Alltag, die man gewöhnlich mit dem Auto absolviert, aufs Rad steigt.

Strecken, deren Länge ihr flexibel variieren könnt, sind ideal, um auch auf Tagesform und Fitness reagieren zu können. Haltet euch die Möglichkeit offen, eine Teilstrecke mit öffentlichen Verkehrsmitteln zurückzulegen. Wenn ihr am Ziel merkt, dass ihr für den Rückweg zu erschöpft seid, könnt ihr so gut wieder nach Hause zurückkehren.

3. Sicherheitscheck
Sicherheit geht immer vor. Überprüft alle Räder einige Tage vor der Abfahrt, damit ihr Zeit habt für Reparaturen und Ersatzteile zu besorgen. Vor allem im Frühjahr, wenn die Fahrräder aus dem Winterschlaf geweckt werden, lohnt sich der Fahrradcheck bei einem Profi. Im Fahrradgeschäft wird euch kompetent geholfen, damit ihr auch für längere Fahrten gerüstet seid.

Hier könnt ihr auch die Helme überprüfen lassen. Denn gerade Kinder im Wachstum können öfter einen neuen Helm benötigen. Was ihr selbst zuhause überprüfen und reparieren könnt, lest ihr am besten in unserer Fahrradcheckliste nach.

4. Packen mit System
Die Möglichkeit, Gepäck mitzunehmen, ist bei Fahrradtouren begrenzt. Jedes Familienmitglied kann einen Rucksack oder eine Fahrradtasche haben, die von Größe und Gewicht dem Alter entsprechen. Auch wenn die Entscheidung, was unbedingt dabei sein sollte, schwerfällt, ist weniger mehr! So haltet ihr auch längere Fahrten gut durch.

Die Sachen, an die ihr häufiger rankommen wollt, sollten im Gepäck nach oben; Wasserflaschen müssen immer griffbereit sein und generell sollten genügend Proviant und Regensachen eingeplant werden. Habt ihr ein konkretes Ziel und plant einen längeren Aufenthalt, könnt ihr größere Gepäckstücke wie Koffer vorab an das Hotel oder die Ferienwohnung schicken.

5. Pausen einlegen
Gerade mit kleineren Kindern sind im Sommer Pausen wichtig. Je länger die Route, desto mehr Pausen sollten vor allem in der zweiten Streckenhälfte gemacht werden. Plant lieber mehrere Pausen ein als nur eine große. Picknicks geben neue Kraft. Ist ein geeigneter Platz gefunden, könnt ihr es euch auf der mitgebrachten Decke bequem machen und Snacks wie Nüsse, getrocknete Früchte und Müsliriegel genießen.

Beim Backen und Kochen zuhause kommt die Vorfreude ganz von allein. Wie wäre es mit einem leckeren Bananenbrot? Wichtig ist, dass ihr die Pausen zur Erholung nutzt. Zwischenstopps zur Besichtigung von Burgen, Museen und Co. sind zwar spannende Abwechslungen, aber mindestens genauso anstrengend wie das Fahren selbst. Achtet auch während des Ausflugs auf die Bedürfnisse aller und legt lieber mehrere Trinkpausen ein. Als Idee können Haltepunkte auf der Route rausgesucht werden. Ein kleiner Bach oder auch eine Eisdiele sind immer einen Stopp wert!

6. Aufeinander achten
Die Großen geben die Richtung vor, die Kleinen bestimmen das Tempo. Das heißt, das jüngste Familienmitglied bestimmt die Geschwindigkeit. Wenn ihr eine längere Fahrradtour plant, nutzt die Chance und trainiert schon vorher gemeinsam.

Seid auch während des Ausflugs spontan und gebt allen die Freiheit zu machen, worauf sie Lust haben. Tiere beobachten, Spurenlesen und Pflanzenbestimmen können genauso viel Spaß machen wie ein gemeinsames Fußballspiel. Redet darüber, was ihr euch wünscht und gerne machen würdet.

7. Einen Plan B haben
Ein Plan B ist wichtig, damit ihr auch bei unvorhersehbaren Ereignissen einen kühlen Kopf bewahren könnt. Wo findet ihr Unterschlupf bei sehr schlechtem Wetter? Was macht ihr, wenn sich jemand verletzt oder einen Fahrradschaden hat? Gibt es die Möglichkeit, gegebenenfalls mit der Bahn weiterzufahren?

Gerade wenn ihr mit mehreren Personen unterwegs seid, müsst ihr einfallsreich sein. Die Route sollte möglichst flexibel gestaltet werden, sodass bei frühzeitiger Erschöpfung oder anderen Ereignissen das Ziel stressfrei erreicht werden kann.

8. Locker machen
Viel Zeit nehmen, spontan sein, durchatmen. Auch wenn ihr noch so gut vorbereitet seid – manche Dinge kann man nicht planen. Zeitdruck und Drängeln sind fehl am Platz. Macht euch locker, auch buchstäblich: Hinstellen, Ausschütteln und Ausklopfen, tief ein- und ausatmen und weiter geht‘s!